Великая тайна

Так в чем секрет того, чтобы получать удовольствие от праздника, не беспокоясь при этом о лишних килограммах? Если вы озабочены диетами и собственной фигурой, то мысль о предстоящих праздниках может быть для вас по-настоящему пугающей. Но ведь Новый год – время веселиться и мечтать о будущем! Это время общениям с самыми близкими людьми, время подводить итоги и строить планы, ну и, конечно же, наслаждаться традиционными новогодними угощениями, такими, как салат оливье и селедка под шубой. Велика вероятность, что именно на вас лягут заботы по приготовлению праздничного стола для всей семьи. При таком изобилии не всегда полезных, но вкусных продуктов, соблазн переесть будет крайне велик. И пусть Новый год бывает всего лишь раз в году, но даже этот раз способен привести к плачевным для фигуры последствиям, если перестать контролировать себя и свой аппетит. И даже если в себе вы уверены на сто процентов, существуют ведь еще многочисленные родственники, эти заботливые тетушки и бабушки, уговаривающие съесть «хотя бы один кусочек, ведь ты такая худенькая»! Мысли о них могут по-настоящему привести в уныние и отравить праздничные дни.

Удовольствие без давления

Полные люди знают, как много давления оказывают окружающие люди, то и дело замечающие, что вам необходимо сбросить вес. Тем более не стоит дополнительно третировать себя. Вы наверняка слышали множество различных правил и советов о том, как остановить себя и не переедать в сложное для соблюдения диет время новогодних праздников. Например, такие, как «ешьте только тогда, когда вам этого действительно хочется», «просто выйдите из комнаты, в которой есть еда» или «ешьте, сколько хотите, но только здоровую пищу с низким содержанием калорий». Но, если бы это было так просто, все бы не замедлили с удовольствием последовать данным советам. К сожалению, в жизни все гораздо сложнее, чем на словах. Когда мы постоянно пытаемся ограничить в себя, но не можем сдержаться, то в конечном итоге это приводит к снижению нашей самооценки. Большинство диет основано на тех или иных ограничениях и трудно вписываются в нашу повседневную жизнь. Стремление радикально снизить вес требует слишком многих незамедлительных изменений в нашей жизни, что нередко приводит к тому, что планы рушатся, и мы возвращаемся к тому, с чего начинали. В то время как даже небольшие победы придают сил для новых свершений. Единственный способ действительно раз и навсегда потерять лишние килограммы – кардинально изменить свое отношение к жизни и питанию, поведение, привычки и весь образ жизни. Все эти изменения не произойдут в одночасье, а могут только постепенно проникать в вашу жизнь. Наметьте себе делать один шаг за один раз.

Расслабьтесь и получайте удовольствие

Новогодние праздники – особенное время в году, когда все люди веселятся и чувствуют приближение чуда. Проведите время с семьей, общайтесь, отдыхайте, в общем, делайте все то, что заставляет вас почувствовать себя хорошо. Постарайтесь на время выбросить из головы все эти диетические оковы. Слишком сильное давление может привести к стрессу, что не может сказаться положительно ни на фигуре, ни на самочувствии. Дайте себе разрешение приостановить диету и есть все то, что вам захочется. Поверьте, если вы действительно прислушаетесь к своему внутреннему голосу, к истинным потребностям собственного организма, то вы никогда не будете переедать. В том же случае, когда вы запрещаете себе все самое вкусное, именно этого вам и будет нестерпимо хотеться. И очень легко сорваться и свести на нет все предыдущие усилия. Не стоит ругать или ненавидеть себя за это, вы просто человек со своими слабостями. Постарайтесь расслабиться и по-настоящему получать удовольствие. Задайте себе такие вопросы: «А что самое важное для меня в этом празднике? Провести время с семьей? Общаться с друзьями?», после чего сосредоточьте свое внимание именно на этих самых важных пунктах.

Создавайте новые здоровые привычки

Прекрасно, если все написанное выше поможет вам получать от жизни и новогодних праздников больше удовольствия. Но наверняка вы все еще тревожитесь о том, чтобы как-то контролировать свой вес. И это замечательно! Мы не предлагаем вам полностью забыть о проблеме лишнего веса и перестать следить за своей фигурой. Мы предлагаем лишь избавиться от лишнего стресса, ослабить давление на вашу психику, и идти к своей цели легко и непринужденно. Итак, давайте посмотрим, что можно сделать. Попробуйте завести только одну хорошую привычку и постепенно внедрить ее в свою жизнь. Какую одну здоровую привычку вы готовы подарить себе и своему организму на этот Новый год? Выбирайте то, что считаете действительно правильным, то, от чего вы будете чувствовать себя лучше.

Например, такой привычкой может стать ходьба каждый день в течение двадцати минут. Если не забывать делать это каждый день, результаты не заставят себя ждать, а ваша самооценка повысится, если вы сможете не отступать от задуманного. Можно ходить в одиночку, отдыхая от суеты, а можно пройтись с друзьями или родственниками, обсудив по дороге важные вопросы. Поощряйте окружающих присоединиться к вам. Не забывайте о том, что нельзя пропускать ни одного дня вашей новой привычки, лучше пожертвуйте каким-нибудь другим занятием. Тогда, скорее всего, к следующему Новому году ваше отношение к себе и жизни изменится, и вам уже не захочется корить себя за каждое съеденное лакомство. Желаем вам по-настоящему веселого Нового года!